Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Các loại đậu đỗ nói chung luôn chứa trong mình hàm lượng các vitamin và nguyên tố vi lượng rất tốt cho sức khỏe. Một trong số đó có đậu đen, được chế biến thành nhiều món ăn và các loại thức uống bổ dưỡng được nhiều người yêu thích.

Nhưng hôm nay thay vì hướng dẫn bạn nấu các món ăn thì Xin Wang sẽ hướng dẫn bạn nấu nước đậu đen để giảm cân, vừa thanh mát lại đẹp dáng nhé.

1. Những tác dụng của nước đậu đen với sức khỏe

Đậu đen có tên thuốc theo Đông y được gọi là ô đậu, hắc đại đậu hay hương xị. Đậu đen có tính hơi ôn, vị ngọt và quy kinh thận nên có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết và chữa trị nhiều loại bệnh. Ngoài ra, uống nước đậu đen sẽ giảm cân, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn cùng với số đo 3 vòng hoàn hảo.

Nước đậu đen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Uống nước đậu đen thường xuyên  còn là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng đã mang lại được hiệu quả. Bởi trong đậu đen có chứa nhiều loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, trong đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ cao. Cho nên khi uống nước đậu đen bạn sẽ không còn bị cảm giác đói. Nhờ vậy mà các chất béo được nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi. Từ đó cơ thể phải lấy chất béo dự trữ để duy trì hoạt động để mang lại tác dụng giảm cân là rất cao. Thậm chí, nước đậu đen còn có tác dụng giảm cân cao gấp 4 lần so với những biện pháp đốt mỡ thừa thông thường.

2. Chuẩn bị nguyên liệu làm nước đậu đen giảm cân

Để thực hiện được công thức giảm cân từ nước đậu đen bạn cần chuẩn bị nguyên liệu. Và nguyên liệu chính bạn có là 150gr đậu đen xanh lòng hoặc đậu đen bình thường cùng với 1lit nước sạch và các dụng cụ hỗ trợ thiết yếu khác như nồi, chảo và rây lọc.

Đậu đen là nguyên liệu chính để làm món này

Tuy nhiên trong quá trình chuẩn bị nguyên liệu thì bạn bắt buộc chú trọng tới phương pháp mua đậu. lựa chọn đúng nhất bạn nên chọn đậu đen xanh lòng đối với hạt đậu to khỏe, ko lên mầm đậu. Hạt đậu đen tuyền, không mối mọt gì và hư hỏng gì.

3. Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân

Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước rồi  hãy tiến hành rửa sơ qua đậu để đãi sạch những đất cát và bụi bẩn. Bạn không cần bắt buộc ngâm đậu mà chỉ rửa qua rồi hãy đem để ráo là được.

Bước 2: Đun khoảng 1 lít nước lọc cho đến khi sôi thì cho đậu đen vào ninh cho đến khi nhừ.

Giảm cân với nước đậu đen rất hiệu quả

Bước 3: Sau khi nhừ thì bắc xuống và cho thêm vào một chút muối và uống. Bạn cũng cần lưu ý không nên cho đường vào mà nên cho muối. Vì muối không chỉ giúp nước đậu thêm đậm đà, dễ uống mà còn ngăn chặn sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể không bị mất nước.

4. Lưu ý khi uống nước đậu đen giảm cân

Để đạt được hiệu quả giảm cân cao, vóc dáng thon gọn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì khi uống nước đậu đen cần lưu ý:

+ Nên dùng nước đậu đen uống trước mỗi bữa ăn để có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

+ Bạn không nên uống nước đậu đen vào buổi tối trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ.

+ Nếu bạn muốn để nước đến ngày hôm sau thì nên bảo quản trong tủ lạnh.

Nước đậu đén không chỉ hỗ trợ giảm cân mà nó còn giúp chị em đẹp da, đẹp dáng, làm đen tóc và nếu uống đủ nhiều nó còn giúp sáng da nữa đó, thật tuyệt vời đúng không nào.

Hi vọng qua bài viết trên với cách nấu nước đậu đen để giảm cân mà Xin Wang đã chia sẻ thì bạn có thể thành công nấu món nước vừa thanh mát lại tốt sức khỏe này nhé.

Leave a Comment